DETAIL
問診票、栄養チェックを元にオンラインカウンセリングを行い、問題点や改善策を提案し、日々いただいた報告に対しアドバイスを行います。
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【内容】
（１）カウンセリング
（２）ダイエットマニュアル
（３）解説動画
（４）デルール1箱、カロリーバスター1箱
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【応募の流れ】
（１）当ページからご決済ください。
（２）ご決済後、ダイエットチーム専用LINEへ直接ご連絡ください。
ダイエット専用LINE ID→c-grace
（３）LINEにて、プログラムに向けての準備等のご案内をいたします。
（４）プログラムスタート！
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【ダイエットのおおまかな流れ】
このダイエットでは糖質制限やファスティングなど、一時的な体重の減量に目を向けるのではなく、リバウンドしないこと、体調が良くなること、メンタル状態がよくなることを大前提として時間をかけてしっかり体質改善をしていくことを念頭に置いてプランを立てております。
そして緩やかではありますが個々にあった体型になっていくようにしていきます。ペースは緩やかですが確実に変わる体型、体質を楽しんでいただければと思います。
◎ステップ１（1〜３ヵ月目安）
まずは今までの食事習慣を変えていくためにしっかりとバランスよく食べられること、消化力を底上げしていくことを目標に取り組みます。消化力とはダイエット・健康づくりの土台であり、栄養を消化・吸収することがスムーズに出来ないとなかなか前に進めません。
ですので、こちらに力を注ぎます。
同時に独自の腸活法もスタートします。腸活プログラムは約３週間となります。
◎ステップ２
血糖値に注目して血糖値のコントロールをとくに意識していきます。
血糖値を安定させるために実際に血糖値を測定して一緒に観察していくことも多々あります。そこで様々な対策をしていきます。
ダイエットにかかせない睡眠や入浴について、自律神経を整えていくことで効率的にダイエットが出来るようにしていきます。ここでメンタルの安定を感じていただけると思います。
◎ステップ３
運動を積極的に取り入れていきます。その人に合ったエクササイズを提案し、出来ることから取り組みます。
基礎代謝が低い方やなかなか疲れが取れないような方がいきなり筋トレをすると逆効果になることがあります。また逆に負荷のある筋トレが必要な方もいますので、それぞれの体質に合わせて決めていきます。
